Informations & inscriptions :
Fanny MASSIDDA
tel : 06 62 49 68 89
e-mail : f.massidda@fflutte.org
Le Wrestling Training est un entraînement basé sur des mouvements de lutte qui se déroule en petits groupes et en musique. Ce programme étudié scientifiquement pour apporter une meilleure forme et force physique, vous permet d’obtenir plus de résultats plus rapidement… le tout avec plus de motivation !
Que vous soyez athlètes, anciens compétiteurs ou tout simplement amateurs de sport, le Wrestling Training est fait pour vous !
Sur des périodes courtes de 30mn, vous allez solliciter intensément vos capacités physiques et psychologiques. Que vous ayez une approche physique, esthétique, ou que vous souhaitiez simplement vous défouler, vous obtiendrez dans tous les cas des résultats rapides !
Il n’y a jamais eu autant de problèmes d’obésité, de cas de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancers. Pourtant, la santé est votre capital le plus précieux. Alors optez pour le Wrestling Training ! Le programme saura respecter votre condition physique en vous plaçant par niveau à l’issue d’un test d’évaluation effectué lors de votre premier entraînement. Des tests intermédiaires vous permettront d’évaluer vos progrès au fur et à mesure des séances pour rester motivé(e).
« Le Wrestling Training a été étudié scientifiquement pour maintenir les lutteurs en meilleure forme physique et leur garantir plus de force. Le programme met l’accent sur la prévention des blessures et améliore la santé des pratiquants. »
La perte de poids : plusieurs études ont démontré que l’on brûle plus de graisse avec de l’interval training que sur un entraînement de longue durée. Alors le Wrestling Training alterne des périodes intenses avec des périodes de récupération qui augmentent la consommation d’énergie et de graisses pendant et après l’exercice, et ce jusqu’à 48 heures après. Résultat : des calories brûlées pendant et après l’entraînement !
L’augmentation de la force : les exercices fonctionnels avec Kettlebell et ballons lestés permettent un travail de force individualisé, particulièrement efficace avec des poids modulables adaptables à chacun, qui vont jusqu’à stimuler 40% de fibres musculaires en plus. L’équilibre des chaînes musculaires antérieures et postérieures est respecté. Résultat : plus de force et moins de blessures !
L’amélioration de la coordination et de la mobilité : un travail sur 3 plans, sagittal, frontal, et transversal, qui va stimuler votre coordination entre le haut et le bas du corps. Des exercices basiques pour une préparation physique sécurisée. Résultat : un renforcement de la stabilité articulaire, de la santé en général et du système immunitaire !
La puissance cardiaque : avec un travail au seuil anaérobique, ce programme d’entraînement va booster votre endurance et votre résistance cardiovasculaire. Chaque séance permet de se dépasser grâce à des exercices modulables en fonction de votre niveau physique. Résultat : vous ne voyez pas le temps passer, et vous êtes toujours en situation de réussite !
Que vous soyez athlètes, anciens compétiteurs ou tout simplement amateurs de sport, le Wrestling Training est fait pour vous !
Le Wrestling Training a été développé par Planet FITNESS et les formateurs LES MILLS pour la FFL (Fédération Française de Lutte). Ces sociétés sont leader de l’entraînement aux niveaux national et international, avec plus de 100 000 coachs sportifs formés à leurs méthodes dans le monde.
Le WRESTLING TRAINING a été créé d’après une idée de Christophe ANDANSON, ancien athlète olympique de lutte, président du groupe PLANET FITNESS.
Ce programme est conçu par Thomas Cerboneschi, ancien athlète de haut niveau de Karaté et formateur international chez LES MILLS et PLANET FITNESS, deux marques leader de l’entraînement fonctionnel au niveau international. Il est assisté par Brian PASCANET ancien lutteur du pôle France à Dijon et formateur LES MILLS et PLANET FITNESS. Ils mettent en œuvre leur savoir-faire sous la direction de Bruno GAYRAUD, directeur des opérations et du développement du groupe Planet Fitness, ancien athlète de haut niveau en plongeon de haut vol, une équipe de sportifs au service du développement de la Lutte en France.
Calendrier prévisionnel des formations :
Formation initiale (14h de formation sur 2 jours) :
Formation continue :
Vous trouverez annexés l’ensemble des documents de présentation de la formation ainsi que ceux servant à l’inscription :
> Fiche descriptive
> Dossier inscription formation initiale WRESTLING TRAINING
> Devis WRESTLING TRAINING
> Contrat de formation WRESTLING TRAINING
> Convention formation professionnelle WRESTLING TRAINING
> Dossier inscription formation continue WRESTLING TRAINING
Le dossier d’inscription est à retourner à Fanny MASSIDDA : f.massidda@fflutte.org
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